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O que é ansiedade e depressão?
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A maioria das pessoas experimenta altos e baixos em sua vida, e pode sentir-se infeliz, deprimido, estressado ou ansioso durante os momentos difíceis. Esta é uma parte normal da vida.
Muitos eventos e experiências difíceis podem nos deixar de mau humor ou causar depressão: problemas de relacionamento, luto, problemas de sono, estresse no trabalho, bullying, doença e dor, sendo apenas alguns deles.
Alterações nos hormônios, como durante a puberdade, após o parto e durante a menopausa, também podem afetar sua saúde emocional e mental.
Mas às vezes é possível sentir-se sem que haja uma razão óbvia.
Quando você tem ansiedade ou depressão, o exercício geralmente parece ser a última coisa que você quer fazer. Mas uma vez motivado, o exercício pode fazer uma grande diferença. Neste livro de áudio, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre como lidar com essas situações!
Neste audiobook você lê sobre estes tópicos:
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1 - O que é ansiedade?
2 - O que é depressão?
3 - Ansiedade e Depressão
4 - Diagnosticando Ansiedade
5 - Diagnosticando Depressão
6 - Causas da Ansiedade
7 - Causas da Depressão
8 - Diferentes Tipos de Ansiedade
9 - Quais são os sintomas de ansiedade?
10 - Quais são os sintomas da depressão?
e muito mais!
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Este audiobook está em inglês.
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